Voor emotionele en gevoelige mensen is het vaak het moeilijkste wat zij ooit in een leven moeten doen; een relatie beëindigen die hen lief is. Want ook al weten we rationeel gezien wel dat een relatie niet langer goed voor ons is, het neemt niet weg dat je onwijs veel van iemand houdt. Zelden zijn we zo vastberaden als een Taylor Swift liedje. We twijfelen, voelen ons schuldig, denken een persoon te gaan missen en spijt te krijgen ondanks dat de relatie in kwestie vooral veel energie kost, niet meer bij jouw leven en wensen past en mogelijk zelfs voor negativiteit zorgt. Toch voelt het zo definitief en je wilt niemand pijn doen. Je zult niet de eerste en de laatste HSP zijn die een relatie veel te lang laat door kabbelen terwijl je eigenlijk dondersgoed weet dat de rek eruit is. Toch is het tijd om voor jezelf te gaan kiezen.
Dit is weer eens zo’n blog waar ik zelf vaker dan eens in mijn leven behoefte aan heb gehad. Ik ben een rasechte stuntpiloot als het om de liefde gaat. Emotionele verbindingen aangaan vind ik behoorlijk spannend dus wanneer ik eenmaal zo’n band met iemand vorm is het me erg veel waard en loop ik er ook niet zomaar van weg. Al is het een grote donderwolk boven mijn leven; ik zet mijn roze bril op en doe alsof het een kortdurende zomerse bui is. Het idee dat iemand waar ik aan gehecht ben uit mijn leven verdwijnt geeft me direct het gevoel alsof ik een bruisbal in mijn bovenbuik heb zitten. Wat niet alleen ik maar ve(eeeeee)el HSP’s doen is dat we vervolgens alles gaan romantiseren; terug denken aan oude en bovenal goede tijden, strategieën bedenken hoe je weer die band terug kunt krijgen, de veiligheid en zekerheid boven alles verkiezen. Want wie ben jij en wat is je leven zonder deze relatie? Dit kun je niet voorspellen waardoor het mogelijk onveilig voelt. En dat is precies wat je niet denkt te willen.
Vooropgesteld: het is niet zo dat geen enkele relatie meer te redden is wanneer het even wat minder lekker gaat. Iedere relatie kent zijn ups en downs en er is geen enkele relatie die geen werk kost. In een goede relatie wordt ten allen tijden geïnvesteerd door beide kanten. Ik denk dat jij als hoogsensitief persoon prima kunt aanvoelen of je relatie te redden is of dat het tijd is om los te laten, je intuïtie heeft je hier allang over vertelt. Of jij er klaar voor bent om er naar te luisteren is aan jou om te bepalen. Als jij voelt dat het tijd is om die stap te gaan maken en het breekt je tegelijkertijd emotioneel op, gebruik dan de volgende tips om het voor jezelf makkelijker te maken.
- Schrijf voor jezelf op wat je redenen zijn om weg te gaan uit de relatie. Schrijf op wat je nodig hebt en nu tekort komt en of het realistisch is om te verwachten dat deze tekorten door je partner gefixt worden;
- Schrijf op wat je redenen zijn om in de relatie te blijven. categoriseer dit in emotionele/relationele zaken en materialistische/praktische zaken. Wanneer de laatste categorie meer redenen bevat dan de eerste dan weet je dat het niet de persoon en de relatie zelf is wat je laat blijven;
- Ga voor jezelf na of de persoon waar je nu mee samen bent dezelfde persoon is waar je ooit verliefd op werd. En of jij nog dezelfde persoon met dezelfde behoeftes bent. Als mensen zijn we altijd veranderend, zodoende kan het zijn dat jij en je partner door persoonlijke groei niet meer bij elkaar passen zoals jullie dat op het begin van jullie relatie deden;
- Zorg ervoor dat je een emotioneel vangnet hebt. Praat met mensen om je heen die belangrijk voor je zijn over je relatie en ben open over hoe jij je voelt en waar je over twijfelt. Jouw eigen netwerk is het beste klankbord dat je kunt hebben. Zij kennen jou en je behoeftes en kunnen van een afstandje bekijken of je relatie goed voor je is en het beste bij je naar boven haalt. Ook zijn zij bij uitstek de mensen om je op te vangen en je behoeften aan liefde en affectie te vervullen. Zorg ervoor dat je leuke dingen kunt doen met hen die je afleiden van de hartzeer en sta het toe om getroost te worden. Vaak is het voor vrienden een eer om je bij te mogen staan in moeilijke tijden, dit is een teken dat je hen vertrouwt en je veilig voelt bij hen. Het versterkt je banden waarschijnlijk meer dan dat je een last bent (ja ik weet wat onze hoofden ons gaan vertellen wanneer we onze emoties “te vaak” tonen);
- Zorg er voor dat je de eerste week na je break up ergens heen kunt wanneer dit nodig is;
- Ben realistisch over de pijn die gaat komen door een break up en geef ook de ruimte aan deze pijn. We kunnen wel willen dat we een deadline kunnen plakken op liefdesverdriet maar zo werkt verwerking niet. Ontken niet dat je verdriet hebt maar zoek naar manieren waarop het verdriet even verzacht kan worden door lief voor jezelf te zijn en je emoties te kunnen kanaliseren. Er is geen in steen geslagen stappenplan voor maar je pijn negeren, wegstoppen of afstraffen gaat je zeker niet helpen;
- Weet dat deze pijn ook weer weg zal gaan en je door de keuze die je hebt gemaakt op de lange termijn gelukkiger zult zijn. We hebben allemaal wel eens gedacht dat we nooit meer over iemand heen komen en toch is ook dat gebeurt. We zijn er sterker en gelukkiger uit gekomen al heeft het wat tijd gekost. Het is de tijd waard geweest!
Vergeet ook niet dat voor jezelf kiezen en single zijn je echt heel erg gelukkig kan maken. Hoogsensitieve mensen zijn geneigd dienstbaar en trouw te zijn aan hun naasten en dit is niet altijd even verdiend. Je hebt het volste recht om altijd jezelf op de eerste plek te zetten, jouw leven draait namelijk om jou. Ik heb HSP’s gesproken die na veel twijfelen hun relatie beëindigd hebben en het gevoel hadden alsof de wereld voor hen open ging; ze leerde andere kanten van zichzelf kennen, voelde plotseling aan dat een andere levensstijl hen veel meer aansprak, kregen een nieuw netwerk en voelde zich vrij om op avontuur te gaan. Een relatie en de liefde is prachtig, maar geen noodzaak. tenzij het om de relatie en liefde voor jezelf gaat natuurlijk ;).